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Culpa e Vergonha



Quando acreditamos que fizemos algo errado ou ruim, implicitamente nos recriminamos por acreditar que merecemos sofrer pelo que fizemos.


Observe-se. Lembre-se de uma ocasião recente em que você fez alguma coisa que gostaria de não ter feito.


Identifique o que você falou para si mesma(o) ao ter feito o que não gostaria.

Leia em vós alta para si mesma(o),e identifique como se sente.


A vergonha e a culpa são formas de ódio por nós mesmas(os).

Palavras com enorme poder de criar culpa e vergonha são: "eu deveria", "eu tenho que".

Quando nos julgamos, estamos, na realidade, querendo nos dizer que não estamos agindo em harmonia com nossas necessidades. Sabendo disso,


Que necessidade sua não estava sendo atendida quando este julgamento estava presente?

Por psicóloga Flávia Vieira

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